【書くだけで終わらせない。 その場で人生変わる実践型ジャーナル】 -このジャーナル、「深さ」が違う。 だから、本気の人だけ手に取って欲しい。 60の問いで、あなたの人生に新しい変化を起こします。 書くだけじゃ、物足りない。だから、この一冊が "行動" まで導きます。- あなたにも思い当たる節はあるのではないでしょうか？ 「何となく、ここまできたけど、納得のいかない生活。」 「うまくいかない人間関係、仕事、将来のこと。」 モヤモヤと悩み始めるとキリがなく、 ぐるぐると自己否定していると、あっという間に、 １日が終わってしまう。 その一方で、 「もっと自信に溢れてたら、こんな生活なんて 送っていなかったのかな…」 「自分を信じることができて、自分を大切にできる、 自立した自分軸があればよかったのだけど…」 「自分と向き合って、今の状況を変えたい‼︎ とは思っているけど、結局いつものネガティブな 自分に戻ってしまう。」 "その概念を覆す1歩となるべく、 あなたの"自己投資"の時間に、 キリッとした新鮮な変化を起こしたいと考えています。" 本コンテンツは、ただ書いて終わるジャーナル ではありません。 あなたが書いたことを、日常に落としこみ、 行動→変化に結びつける実践型ジャーナルです。 「これから、どうするか？」をその場で決める設計となっており、 もはやジャーナルを超えた、 あなたとエママインドだけの体験が 幕を開けようとしています。 「今の自分を変えたい」と思ったその瞬間が、 最高のタイミングです。 その日は、"今日"以外、他にありません。 あなたの変化の一歩を、ぜひこのジャーナルと一緒に 踏み出してください。 【こんな方におすすめ】 ・「自己啓発って言葉はよく聞くけど、 何から始めれば良いの？よく分からない。」 ・自己啓発本を読んでも、結局行動に移せなかった ・書いて満足ではなく、“現実を動かす行動”まで 落とし込みたい ・ネガティブ思考や過去の傷を手放し、 自分の人生を楽しみたい ・他人軸から抜け出し、自分軸で生きる納得のいく 生活を送りたい ・ もう、同じ悩みで立ち止まりたくない。 本気で変わる覚悟がある ・「気づき」だけでなく「習慣」まで変えていきたい 【内容】 このジャーナルは、全60問で書き込み式ワークに加え、 書くだけで終わらせない、行動への転換を促す実践パートがセットになっています。 STEP 1｜自己を深掘りするジャーナル+実践（各10問 全20問） 過去の傷・思い込み・言い訳のパターンを 浮き彫りにし、
自分が繰り返している無意識のクセ に気づきます。 「なぜいつも同じことでつまずくのか？」 その根本原因がクリアになることで、内に秘めている "最強の自分像"を定義していくことを サポートします。 
 STEP 2｜自己肯定感を内面から築き上げるジャーナル ＋実践（各10問全20問） 嫉妬・比較・自己否定に揺れない自分を実現することを 目的としています。 嫉妬・比較・自己否定を超えて、 “本来の自分”の価値、信条を再発見します。 “本当の自分”が持っていた価値、強み、信念に 再び触れることで、たしかな自己肯定感の土台を育む事がねらいです。 書くたびに"新しい自分" と出会う瞬間・感覚が 訪れることを目的としています。 STEP 3｜自己の思考を磨き上げるジャーナル＋実践（各10問全20問） 自分の信念・美学で生きる軸を明確にしていきます。 どんなときもブレない“自分軸”が、 ここで完成することを目的としています。 誰かの評価ではなく「私は、これでいく！」と 覚悟を決められる、そんな次のレベルアップした ステージへ進んでいく実感を得られる様になる事 がねらいです。 【ご利用方法】 1. ご購入後、ダウンロードリンクよりPDFファイルを ダウンロードする形式です。 2. スマホ・PC・タブレットなど、どのデバイスからでも ご利用可能です。 3. 「メモアプリ」上で直接記入したり、紙に印刷して 手書きで取り組むこともできます。 私は紙に書くことをおすすめしております！ 4. 1日1問のゆっくりペースでも、集中して一気に進める スタイルでもOKです。
 あなたのペースで「書く→気づく→行動する」流れを体験することができます。 【ダウンロードについて】 ・商品はPDF形式のデジタルファイルです。 ・ご購入完了後、すぐにダウンロードできます。 ・ ファイルが開かない等のトラブルがあれば お気軽にお問い合わせください。 ・本商品はデジタル商品であるため、 性質上、返金は原則致しかねます。 ご理解、誠にありがとうございます。 【よくあるご質問】 Q. スマホでも使えますか？ A. はい、スマホでもご利用いただけます！ 
PDF対応のアプリ（iPhoneのメモアプリ・ Adobe Acrobatなど）で閲覧・記入可能です。 印刷して手書きで書くこともおすすめです☆ Q. 印刷しても使えますか？ A. もちろんです！
PDFファイルなので、 お好きなサイズで印刷して手書きで書き込むことが できます。 Q. どのくらいのペースで進めたらいいですか？ A. 目安は1日1問〜3問ですが、あなたのペースでOKです。
じっくり深掘りしたい方は1日1問、１ヶ月に1問として、 自身の"人生哲学"を発見する時間にするのも良いと 思います。 集中して取り組みたい方は短期集中でも もちろん大丈夫です◎ 基本的にあなたのペースで取り組むことができます。 Q. 前作（書かなきゃ一生変われないジャーナル）を 購入していませんが、やっても良いですか？ A.
 ご安心ください◎ このジャーナル単体でも、しっかり内面の変容と 実践ができる構成になっています。 必ずしも前作を経験していないといけない事は 全くございません。 また、前作をやっている方は、 より深く入りやすく、相乗効果があると思います。 Q. 支払い方法は何がありますか？ A. BASEの仕様により、 
Pay IDあと払い ・クレジットカードなど ご利用いただけます。 Q. ダウンロードできない A. お手数ですがBASEの購入履歴、 またはお問い合わせフォームからご連絡を お願い申し上げます。 ⋯──『エママインドより挨拶⋯── 「書くだけで、終わらせたくないな。」 そう思い始めたのは、 初版「書かなきゃ、一生変われない。」ジャーナルを 販売してから、すぐ間もない頃でした。 このジャーナルは”自分の人生と向き合う本気の方だけ” に手に取ってほしい！ そんな私の熱い思いがそのまんま凝縮された、 最強ジャーナルとなっております。 このように、あなたの手元に届けることができて、 本当に嬉しいです。 前作のジャーナルは、沢山の方が挑戦していただき、 感想をメールや、DMをいただき、毎度受信ボックスを 開くたびに、目頭が熱くなる想いでありました。 本当にありがとうございます。 あなたのお陰で私はこうやって、発信を続けることが でき、あなたと共に、一緒に "人生の良い景色"を 見に行く旅を共にすることができ、とても心強いです。 あなたがいてからこその、エママインドです！ いつも私にメッセージをくれたり、意見をくれたり、 あなたの、心遣いに深い感謝を申し上げます。 私の想いは、シンプルです。 「あなたが人生の暗闇に迷った時、 私が松明の光となって あなたの生活を明るく照らしたい。」 この私の想いと、あなたの情熱が交わるとき、 とてつもない威力を生む事を確信しています。 とはいえ、私はあなたのコーチでもなく、 先生なんかでも、仙人なんかでもありません。 私もまだまだ未熟な、今を生きる一人の人間です。 これまで沢山の事で、思い悩み、納得のいかない生活を送ってここまできました。 その経験の中で、私が得たことを、 実践してきたことを、 そのまんまお届けできたら、 これほど幸せなことはないと思っています。 私がみた、自己啓発の世界観と、 あなたの現実が共鳴し合うとき、 そこに「灯火/ともしび」が生まれ、 そのわずかでも、確かな光が、また他の誰かの足元を 照らすのではないのかと考えています。 セルフラブに、終わりはありません。 そうやって、連鎖していくのです。 そんなあなたのセルフラブは、 この世界を照らすと信じています。 このジャーナルと共に、新たな一歩をふみだして いきましょう！！ このジャーナルは、 単なる“書くだけ”で終わらせません。 「書く→気づく→行動する」のサイクルを 繰り返すことで、思考・感情・現実に変化を起こします。 全60問のステップで、あなたの内側にある “最強の自分”を目覚めさせていきましょう。 "実践型ジャーナル"で、その場で動き出せる設計 だから、書き終える頃には、もう"別人"のような "思考"と"行動"になっているはずです。 「変わること」を選ぶとすれば、 その日は今日しかありません。 あなたのセルフラブの度が 「今」 始まろうとしています！

― 自己否定・モヤモヤ・自信• 執着と向き合う　21のセルフ内観ワーク ― これは あなたの「セルフラブの旅」 さぁ、出発する準備はできていますか？ "あなた"と"あなた"だけが、より深く、心の核まで向き合うためのワークです。 「人生を良い方向に変えたいとモチベーションだけはあるけど、具体的に何からすれば良いのか分からない。」 「自分と向き合うという、やり方がわからない。」 こういった声をたくさんいただきます。 このジャーナルは、そんなあなたのためにつくりました。 本コンテンツは、あなたの心の奥にある“本音”や"過去"、これまでの"価値観"と向き合い、モヤモヤや執着の正体を見つけ出す導きとなるワークです。 このインナーワークは、実際に私もやっていて、 これまで沢山の気づき、新たな発見がありました。 おかげで今の私があります。 人は書くことで、思考が整理されます。 特にインナーワークでは、これまで気づかなかった 自分の思考の癖にきづき、あなたの人生へ変化を促します。 これらは、最もエビデンスレベルの高いとされている、 "メタ分析"により、効果が立証されています。 本コンテンツを通して「書く」「感じる」「気づく」「受け入れる」「意味づけを変える」という行為を通して、 脳内の認知再構成が促し、ストレス軽減・自己理解の深化・幸福感向上・行動の変容を起こします。 【こんな方におすすめ】 • 自分のことがよく分からない • 人間関係や過去の出来事に執着して苦しい • いつも自信が持てず、周りと比べてしまう • 気持ちを整理したいけど、方法がわからない • 変わりたいのに、何から始めればいいかわからない 【内容】 • 自分を知るワーク：7問 • 執着を知るワーク：8問 • 自信を確立するワーク：8問 • 最後に“気づき”を統合する振り返りシート付き 合計21問、振り返り6問の内観セッションとなっております。 【ご利用方法】 ・PDF形式で、スマホやPC、タブレットから閲覧・書き込みOK ・ノートや手帳に手書きするのもおすすめです ・1日1問からでも、週末にまとめて取り組むのも自由！ 　自分のタイミングで向き合うことができます。 ・“書く習慣”が、あなたの心を整え、思考をリフレッシュできます。 【ダウンロードについて】 購入後、すぐにPDFデータをダウンロードできます。 スマホで保存・印刷して、いつでも自分と向き合える時間を持てます。 ※本商品はデジタル商品であるため、性質上返金は原則致しかねます。ご理解の程誠にありがとうございます。 【ご購入者の声】 「自問自答しながら自分の意識や弱さ、問題点を洗い出す。エマさんがそれをサポートしてくれているような気持ちになりました。 自分はとりあえずMacBookからPDFに入力しましたが 印刷してペンで手書きのほうが頭の中に残りそうな気がしたので定期的にプリントアウトして書いてみようと思いました。」 「どんな本や、動画を見るより威力を感じます。」 「約20問という少ない質問数と手軽さで「こんなにも自分の根にあったコンプレックスを自覚することができるなんて！！」という驚きです* 私は過去に沢山質問数のある本など沢山沢山試したのですが、このエマさんジャーナルが解決してくれました！」 「今日、ジャーナルを購入して5問やってみました★自分に向き合う時間は大切ですね。ゆっくり進めていきます！！買って良かったです。」 【よくある質問 】 Ｑ:「実際にどういう風に、質問に答えて言ったらいいのかよく分かりません。うまく答えられない気がします。」 Ａ:初めてのインナーワークでは、ほとんどの方が、こういった 疑問感や、不安感が出てくると思います。このインナーワークは、答えるためにあるわけではなく、あなたに"気づき"を与えるためにサポートしていきます。 簡単に言ってしまえば、"答える事ができない事が、あなたの答えです" 質問を通していくうちに、 「うまく言葉にできない。」「言葉が詰まる感じがある。」というのは、まさに今あなたが、新しいセルフラブの扉を開こうしているプロセスにいるからです。 インナーワークは、潜在意識に問いかけているので、これまで、気づけなかった自分自身の思考のクセ、言動のクセ、人生のクセ、でさえもこのインナーワークを通して、明らかにしていくことができます。 うまく答えようとしなくていい。綺麗な言葉を並べようとしなくていい。ありのままの思った言葉を、バッーっと書き出してみてください。 ここで大事なのは、ペンを止めない事です。溢れてくるあなたの感情を、全て書き出してください。 そして、答えが出ない日があれば、その日はワークは一旦お休みにしましょう。一度、お休みすることでも、思考が整理されます。 . . . <本コンテンツ売上の1部を 経済的に困難な状況にある子ども達への学習や居場所の提供を支援するNPO法人キッズドアへ寄付いたします > . "変わるか、変わらないか"すべては「今」この選択にかかっている。