自分の人生に、恋をせよ。-肩書きなし、条件なしで、自分を愛するための自分に送るラブレタージャーナル-

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【自分の人生に、恋をせよ。
― 肩書きなし、条件なしで、自分を愛するための “自分に送るラブレター” ジャーナル ―】

"このジャーナル、おそらくあなたにとって生まれて初めての挑戦になるかもしれません"

"｢自分を愛したい。｣これは人類のもつ普遍的な欲望"

⋯──
今、自分の人生に恋していますか？
今、自分のことを精一杯愛する生き方をしていますか？
それとも、今孤独でたまらなく寂しい時にいますか？
それとも、今全部やり直したくなるくらい心の中で号泣したくなるような時にいますか？

そんな瞬間を生きているなら、
このジャーナルは、あなたのために用意されました。

⋯──
【このジャーナルはどういう目的で作られたのか】

「自分を愛しましょう」その言葉を聞くたびに、
なぜか苦しくなったことはありますか。

頑張っているのに何かが足りない気がして、
ちゃんと生きているはずなのに、
どこかでずっと「自分を否定している」。

もしかしたら、あなたもこんな疑問を抱いた事があるかもしれません。
「自分を愛するってどんな感覚だ？」
「自分の人生に恋をするってどんな感覚？」
「自己愛って何？」

そんな事ばっか考え続けていると、
自分を愛するために、
「もっと成長しなきゃ！」「もっと変わらなきゃ」
｢自分磨きしなきゃ！｣｢キャリアアップしなきゃ！｣
｢もっと頑張って認めてもらえる人にならなきゃ！｣
と焦燥感に飲み込まれてしまったり、
そんな感覚を、ちょっと忘れる時があったり。

日々を重ねていくたびに、
煮込まれていく疑問が解消されることはなく、
答えなんて分からないまま、とりあえず生きていました。
本当は自分の人生を愛するために、
誰かと答え合わせなんていらなくて、
競争なんて要らなくて、条件や肩書きなんてもんは
いらないはずなんだけど。

というか、
普通に生きてると「自己愛」なんて滅多に聞かないし、そもそも日常的に使われるスキルでもない、
友達同士で「自己愛」について、ついつい何時間もお喋りしてしまった！テヘって事もまず滅多に起こる事ではないよね？！



それでも人間は、無意識に｢自己愛｣と｢自分の人生｣を重ね合わせながら、模索し生きていきたい存在だと思うのです。
「自分の人生をもっと愛せたら...」
「自分のことを自分で愛せたら...」
「もっと自分のことを大切にできたら...」
そうやって心のどこかでは、いつもぼんやりと"自己愛"について考えていると思う。

なぜなら、
｢自分を愛したい。｣これは人類のもつ普遍的な欲望だと思うから。
誰でも1度しかない人生を、満たされた、満足いくものにしたいと切望する。

ただみんな「自己愛について初心者」。
手探りながら、自分の人生を愛するために
「正解」を探しにでかけるのだと思う。

そこで出会う壁はまず「ありのままの自分」をどう愛すか、どう向き合うのか。
条件なしで、肩書きのない、丸裸な自分の心をどう見つめろと言うのか？

私達は、丸裸な自分の心と向き合うその道中で「自己愛の正解」に振り回され、疲れてしまったり、あるいは「もう、自分と向き合うのとかアホくさいから」と投げ出したくなったり...
本来、"自分磨きを通して強くなる"はずの期間なのに、むしろ孤独感をより強めて、傷つきやすくなってしまったり━━。



本ジャーナルは、そんな人間の心をここまでにも
かき乱す「自己愛」について思考を巡らせていきます。
自分を愛するために、これまでのあなたを縛りつけていた全ての理屈を放り投げてください。
そして、自分の人生に恋をするくらい、丸裸な自分の心に体当たりしてください。

人生って、色んなシーズンが用意されています。
悲しくて寂しくて涙でびしょ濡れになる時、
がむしゃらになる時、
何もかもが上手く行かなくなる時、
"あの人"がたまらなく恋しくなる時、
全てがバラ色に包まれ、充実した心に在る時、
人生が順調で、豊かな心を持てる時、

このジャーナルは、
人生のそれぞれのシーズン、それぞれの状況、
その時々の心のステージに応じて、
色んな角度から、色んなあなたの感情を見せるはずです。

人生のどのシーズンに居たとしても、あなたには
｢愛｣を強く抱きしめて生きて欲しいというエママインドからの強い想いを込めて作成されました。

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【こんな方におすすめ】
・「自分を愛したい」と思っているのに
どうすればいいか分からない
・自己啓発の言葉に、どこか疲れてしまった
・頑張ってきたはずなのに、心が満たされない
・人には優しくできるのに
自分には厳しくしてしまう
・恋愛、仕事、人間関係で、自分を後回しにしてきた
・「このままでいいのかな」と、
夜に考えてしまうことがある
・人生のどこかで、一度立ち止まりたい
・静かに、自分の心と向き合う時間が欲しい

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【このジャーナルに向いてる人】
このジャーナルは、
「すぐに前向きになりたい人」よりも、
「今の自分を、そのまま見つめたい人」に向いています。
・答えを教えてもらうより、自分の中から見つけたい
・無理にポジティブになることに違和感がある
・弱さや迷いも含めて、自分だと思っている
・完璧じゃない自分を、否定せずに抱きしめたい
・人生の“どのシーズンにいる自分”も大切にしたい

逆に、
・「こうすれば必ず変われる」という方法を求めているそんな方には、少し合わないかもしれません。

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【具体的な内容】
このジャーナルは、設問された全36問のワークに答えていく構成になっています。このジャーナルは、PDF形式のデジタルコンテンツです。(※書籍媒体ではございません)

1｜ABOUT SELF LOVE-ミニエッセイ-
「自分を愛するって、なんだろう？」
自己愛・自己肯定感への違和感と、本音に触れる章。
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2｜THE STRUGGLE -ミニエッセイ-
必要なのは「愛」なのに、
なぜか自分を責め続けてしまう私たち。
心の奥にある葛藤と孤独に、そっと光を当てる章。
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3｜THE DECISION TO LOVE -ミニエッセイ-
自分を愛することに、正解はない。
でも、決断はできる。
「私は、私を大切にする」と決めるまでのプロセス。
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4｜START WITH LOVE -ミニエッセイ-
ここから始めていい。完璧じゃなくていい。
今の自分と一緒に歩き出すための章。

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5｜セルフラブ思考の基盤をつくるワーク
― 自分自身について ― 設問10門
― 自分を愛し、自分を生きる ―設問10門
― 愛のある人生を生きる ―設問10門
― 自分らしさを巡る ―設問6門

感情・思考・過去・現在・未来をテーマにした全36問書き込み式ワークを収録。

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6｜おわりに -ミニエッセイ-
「自分の人生に恋をせよ。」という言葉に込めた、
本当の意味。このジャーナルを手に取ったあなたへ向けた、最後の手紙。

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【ご利用方法】
1.本コンテンツはPDF形式のデジタルジャーナルです。書籍（紙媒体）での発送はございません。
ご購入後、ダウンロードリンクよりPDFファイルをお受け取りください。
デジタル商品であるという形式をご理解のほど、ご購入を検討くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。

2.スマートフォン・PC・タブレットなど、どのデバイスからでもご利用いただけます。ご自身のライフスタイルに合った環境でお使いください。

3.記入方法は自由です。
・メモアプリ等で直接書き込む
・ご自宅で印刷し、手書きで取り組むどちらでも問題ありません。
　※より感情と向き合いやすい「紙に書く」方法をおすすめしています。

4.進め方に決まりはありません。
1日1問ずつ、ゆっくり向き合ってもよし。
心が動いたときに、まとめて書いてもよし。
書いて、感じて、少しずつ自分を理解していく。
そんな時間として、このジャーナルを使ってください。

⋯──
【ダウンロードについて】
・商品はPDF形式のデジタルコンテンツです。
・本商品は、紙の書籍ではございません。
※電子コンテンツのため郵送などはございません。
・ご購入完了後、すぐにダウンロードできます。
・ ファイルが開かない等のトラブルがあれば
お気軽にお問い合わせください。
・本商品はデジタル商品であるため、
性質上、返金は原則致しかねます。
ご理解、誠にありがとうございます。

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【よくあるご質問】
Q. このジャーナルは紙の商品ですか？郵送されますか？
A.いいえ、こちらの商品は紙媒体ではなく、ダウンロード形式の電子コンテンツです。
そのため、郵送や配送は行っておりません。
ご購入後、BASEより自動送信される
「ご購入ありがとうございました」というメール内に
ダウンロードURLが記載されておりますので、
そちらからダウンロードしてご利用ください。

Q. どのように届きますか？
A. 商品はデータ（PDF）としてダウンロードしていただく形になります。
スマートフォン・タブレット・パソコンなどでご利用可能です。
印刷してお使いいただくこともできます。

Q. スマホでも使えますか？
A. はい、このジャーナルは電子コンテンツです。
スマホでもパソコンでもご利用いただけます！

PDF対応のアプリ（iPhoneのメモアプリ・
Adobe Acrobatなど）で閲覧・記入可能です。
印刷して手書きで書くこともおすすめです☆

Q. 印刷しても使えますか？
A. もちろんです！
PDFファイルなので、
お好きなサイズで印刷して手書きで書き込むことが
できます。
このジャーナルは、電子コンテンツであり、書籍ではございません。購入後、すぐにダウンロードして、
ご自身のペースでワークを進めることができます。


Q.どんなペースで進めればいい？
A. 1日1問、ゆっくり向き合う日があってもいいし、
心が動いたときに、まとめて書き進めても大丈夫です。書けない日があっても、
答えが出ない問いがあっても、問題ありません。
無理に前に進まなくても、「立ち止まること」も、このジャーナルの一部です。大切なのは、続けることよりも、自分の気持ちを置き去りにしないこと。
あなたの人生のリズムで、あなたのタイミングで、
このジャーナルと向き合ってみてください。

Q. 前作のジャーナルを 購入していませんが、やっても良いですか？
A.はい、まったく問題ありません。◎
このジャーナルは、この一冊だけで完結する内容になっています。これまでにエママインドのジャーナルを
読んだことがなくても、この作品が「はじめての一冊」でも、安心して取り組んでいただけます。
それぞれのジャーナルは、人生の異なるシーズンに寄り添うために作られており、読む順番や前提条件はありません。今のあなたに、いちばん必要だと感じた一冊から始めてください。

Q. 支払い方法は何がありますか？
A. BASEの仕様により、

Pay IDあと払い ・クレジットカードなど
ご利用いただけます。


Q. ダウンロードできない
A. お手数ですがBASEの購入履歴、
またはお問い合わせフォームからご連絡を
お願い申し上げます。







自分の人生に、恋をする。

それを始めるのに、
特別な理由はいりません。





今のあなたのままで、
始めていい。

その最初の一歩として、
このジャーナルがあります。


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ここまで読んで、
それでもまだ迷っているなら。

それは、
必要ないからではなく、
本当は向き合うのが少し怖いからかもしれません。

自分の人生に、
本気で恋をする覚悟ができたとき、
このジャーナルは、必ず力になります。

今のあなたに必要なのは、「向き合う時間」です。

このジャーナルは、
「変わるため」のものではありません。

これ以上、自分を置き去りにしないためのジャーナルです。

今のあなたのままで、始めていい。

「自分の人生に、恋をする。」

その一歩を踏み出す準備ができたとき、
このジャーナルは、必ずあなたのそばにあります。